Changer… en mieux

Avez-vous pris de bonnes résolutions au Nouvel An ?
Les tenez-vous encore ? Le Pr Michel Lejoyeux, spécialiste des comportements addictifs, pourrait vous y aider. Directeur des services de psychiatrie et d’addictologie des hôpitaux Bichat et Maison-Blanche, il a publié chez Plon un livre qui nous propose de Changer… en mieux.

«Le plaisir de changer est une capacité naturelle d’adaptation que peuvent entraver les angoisses, les conventions sociales ou les deux à la fois», explique le Pr Lejoyeux. «L’habitude est un faux ami, une source de satisfaction bien lénifiante», écrit l’auteur, tant «il est plus rassurant de reconnaître que de découvrir». Plaisir de la répétition, besoin de contrôle ou habitude mentale nous enkystent alors dans «la drogue douce de la routine», nous faisant oublier, selon le Pr Lejoyeux, que «la légèreté, la liberté du destin sont les secrets de son charme».

Pas de grand soir
L’auteur nous invite alors à analyser nos résistances au changement pour mieux cultiver notre «néophilie», qui «se renforce sans grand soir, sans actes radicaux mais par des petits mouvements, des expériences qui ouvrent à des sensations, des rencontres et surtout des plaisirs nouveaux».

Le Pr Lejoyeux identifie les «leviers du changement», illustrant chacun d’eux par l’histoire d’un personnage qui a osé la métamorphose.

Plaisir, défi, amour, travail, technologie, corps, voyage, foi, humour et hasard forment ainsi le décalogue du candidat à la transformation. Dix façons d’évoluer, le plus souvent pour le meilleur malgré quelques pièges dont l’auteur nous apprend à nous méfier.

«Quand on décide de changer, on se retrouve confronté à ceux qui ne nous croient pas, doutent de nous, se moquent, se demandent si nous sommes vraiment sûrs de notre décision. (…) On trouve, quand on reprend sa vie en main, plus de monde pour vous dire que changer est dangereux que de gens prêts à vous encourager.»
«Le plaisir est dans le changement», explique l’auteur. Or rien n’est pire que de voir un autre prendre un plaisir que l’on n’ose s’accorder…

Désobéir à son horoscope
Mais attention, avertit le Pr Lejoyeux : la mue ne doit être ni trop petite ni trop grande! «La manière la plus redoutable de ne pas changer est de bouger un peu sans changer complètement», ou au contraire de changer en permanence. Pour éviter ces écueils, l’auteur nous propose alors des exercices de changement. Tenir un «journal des plaisirs», désobéir à son horoscope, trouver un loisir inutile, faire quelque chose qui nous effraie, s’imposer une grasse matinée ou observer une plume d’oiseau pendant dix minutes, faire des compliments à notre voisin sont autant de petits devoirs qui nous aideront à faire nôtre la devise de l’artiste Francis Picabia: «Notre tête est ronde pour permettre à la pensée de changer de direction.»

Alors, changez ! Sauf, bien entendu, votre habitude de lire La Lettr’Optimiste…

« Changer… en mieux » de Michel Lejoyeux. Paru en 2011 chez Plon.
Source : http://sante.lefigaro.fr/actualite/2012/01/08/16812-decalogue-changement

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