Selon une étude récente, l’optimisme pourrait être un facteur de sommeil réparateur.
(Nota : le programme des prochains événements optimistes est détaillé sous cet article.)

Le sommeil est une fonction biologique des plus importantes et ses avantages nous sont aujourd’hui bien connus. Tout comme ne pas dormir suffisamment peut à l’inverse avoir de terribles conséquences sur notre santé physique et mentale.

En outre, il y aurait également trois fois plus de risques qu’un accident de voiture se produise si l’on est fatigué.

Bien qu’il soit donc nécessaire de bien dormir pour garder la forme et une bonne santé, pratiquer n’est pas toujours chose aisée. De même qu’après avoir banni nos écrans, fait baisser le thermostat, et adopté un rythme constant de coucher/réveil, certains restent coincés dans ce cercle vicieux de « sommeil éveillé » durant lequel ils passent leur temps à réfléchir à leurs tracas quotidiens, sans parvenir à s’endormir et se reposer.

Les scientifiques ont déjà constaté qu’une perspective optimiste avait des effets bénéfiques majeurs sur la santé, tels que la protection contre les maladies cardiovasculaires et un meilleur taux de récupération après des chirurgies ; le pontage gastrique par exemple. Les études ont montré que les optimistes sont également plus susceptibles de suivre les consignes des médecins et de modifier leur mode de vie pour réduire les risques.

Afin de tester le lien entre le sommeil et l’optimisme, une nouvelle recherche publiée dans le Journal of Behavioral Medicine a analysé les données de l’étude CARDIA, un projet qui examine la santé cardiovasculaire d’une sélection diversifiée de jeunes Américains, soit plus de 3 500 cas rencontrés entre 2000 et 2006.

Les participants avaient rempli un sondage en 10 points, conçu pour mesurer leur niveau d’optimisme en leur demandant d’évaluer dans quelle mesure ils étaient en accord ou en désaccord avec des affirmations telles que « je suis toujours optimiste pour mon avenir » ou « je ne m’attends pas à ce que les choses aillent bien », pour ensuite rendre compte de la qualité et durée de leur sommeil. Une minorité d’entre eux a également dû porter des moniteurs d’activité dans le but de collecter des informations sur la durée de leur sommeil et guetter la présence de signes d’agitation pendant que ceux-ci dormaient.

En fin de compte, il s’est avéré que l’optimisme et le sommeil étaient étroitement liés. Les sujets optimistes étaient 78 % plus susceptibles d’avoir un sommeil de qualité et « suffisant » (soit six à neuf heures par nuit).

Même si les scientifiques ne savent toujours pas exactement comment l’optimisme influence notre sommeil, ils supposent que cela dépend de la manière dont les optimistes ont tendance à gérer le stress.

« Les optimistes sont plus à même de s’engager activement dans une stratégie d’adaptation centrée sur le problème et d’interpréter les événements stressants de manière plus positive, réduisant ainsi l’inquiétude et les pensées ruminantes quand ils s’endorment et tout au long de leur cycle de sommeil », a déclaré la Dre Rosalba Hernandez, principale auteure de l’étude, dans un communiqué.

Julie Ramdani
Source : https://ohchouette.com/comment-loptimisme-pourrait-nous-aider-a-mieux-dormir/

LES PROCHAINS ÉVÉNEMENTS OPTIMISTES

Les Délégués et sympathisants de la Ligue des Optimistes de France organisent des nombreux événements auxquels ils vous invitent : animations, Dîners d’Optimistes et conférences. Réservez vos dates !

– Jeudi 20 février à Sainte Livrade (Lot et Garonne) : conférence « La force de l’optimisme«  par Yves de Montbron, secrétaire de la Ligue des Optimistes de France, organisée par le cabinet Thierry Manet et le centre d’affaires Le Kube. Conférencier, Yves de Montbron intervient régulièrement en entreprises sur les thèmes de l’optimisme et du management positif, pour surmonter la morosité ambiante, mobiliser les énergies et faire avancer les équipes. Conférence suivie d’un cocktail dinatoire. Ouvert à tous, nombre de places limité.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/soiree-optimiste-a-sainte-livrade/

– 24 février 2020 à Paris : ouverture de l’École de l’Optimisme, avec des programmes pour les enfants et pour les adultes. Afin de donner à chacun la capacité de changer son regard sur soi-même et sur la vie, et de réenchanter son quotidien, une équipe de passionnés crée l’École de l’Optimisme, qui ouvrira ses portes le 24 février 2020 à Suresnes.
En savoir plus : ecole-de-loptimisme.fr/
YouTube : youtube.com/watch?v=pqSINUSlt6E&t=1s

– Mardi 25 février à Paris : rendez-vous littéraire du Printemps de l’Optimisme.
Chaque mois, le Printemps de l’Optimisme organise une rencontre littéraire avec un auteur, autour de l’un de ses ouvrages : témoignage, réflexion, récit, recherche…
Prochain rendez-vous le 25 février avec Pascale Senk qui présentera son dernier ouvrage : « Et tu verras ta vie autrement… »
Infos et inscriptions : liguedesoptimistes.fr/evenement/rendez-vous-litteraire-avec-pascale-senk/

– Vendredi 6 mars 2020 à Thionville : cinéma avec la projection du film « Artistes de la vie« , une magnifique soirée optimiste, une de ces soirées qui boostent le moral et font émerger des idées !
Infos et inscriptions : liguedesoptimistes.fr/evenement/artistes-de-la-vie

– Samedi 7 mars 2020 à Suresnes (92) : Journée Portes Ouvertes de l’École de l’Optimisme (ecole-de-loptimisme.fr/). Afin de donner à chacun la capacité de changer son regard sur soi-même et sur la vie, et de réenchanter son quotidien, une équipe de passionnés a créé l’École de l’Optimisme, qui organise une Journée Portes Ouvertes le samedi 7 mars 2020 à Suresnes.
En savoir plus : liguedesoptimistes.fr/evenement/journee-portes-ouvertes-a-lecole-de-loptimisme

– du 11 au 28 mars à Lyon : la comédie « Aime-moi si tu oses !«  au Complexe du rire. Une occasion de découvrir une comédie positive et drôle de notre Déléguée Carole Benhamou. « Une pépite de bonheur », « De l’énergie en barre », « Vraiment fabuleux », « Du peps et du cœur, allez-y ! » 
Tarif préférentiel de 15 euros pour les optimistes (au lieu de 18€) si la réservation se fait par téléphone au 04 78 27 23 59 avec le mot de passe « OSER » (hors les samedis).
En savoir plus : liguedesoptimistes.fr/evenement/aime-moi-si-tu-oses

– Vendredi 13 mars à Sainte Anne (Guadeloupe) : conférence « Naturellement optimiste ». Nous avons tous 100% d’optimisme, mais nous ne l’exploitons pas, même au contraire, nous l’enfouissons au fond de nous. Si au lieu de se plaindre de ce que nous avons, nous constations le bonheur de le posséder, nous en serions plus heureux.
Eternel optimiste, Philippe Joffe vous montrera comment exploiter ce Trésor que nous avons tous et les avantages à vivre l’optimisme.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/conference-naturellement-optimiste-le-13-mars

– Lundi 16 mars près de Lyon : Dîner des Optimistes avec un Menu Optimiste, des animations positives et… une surprise ! Inscrivez-vous vite à ce dîner qui s’annonce déjà comme un grand moment de convivialité, d’enthousiasme et de partage positif…, le nombre de places est limité.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/diner-doptimistes-a-lyon-le-16-mars

– Mercredi 18 mars à Clermont-Ferrand : « La Vie en 4D », une conférence-spectacle qui pulse et qui propulse ! La garantie de ressortir avec le sourire grâce à ce 3 Women-Show inédit. Venez vivre 3 conférences en 1 qui vont changer positivement votre manière de vous apprécier, de communiquer, et d’agir. Dans un rythme léger, dynamique et joyeux, découvrez La Vie en 4 Dimensions pour vivre en accord avec Soi, les Autres et l’Environnement tout en contribuant au Monde !
Conférence-spectacle créée et jouée par Héléna Cournelle, Marjorie Danna et Aude Milesi.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/la-vie-en-4d-a-clermont-ferrand

– Jeudi 19 mars 2020 à Nantes : soirée exceptionnelle avec 4 conférences sur le thème de l’optimisme avec Sophie Baron (Alliance Groupe), Clément Delarue (skipper optimiste dans la mini-transat 2021), Marie-Pierre Briand (La Vie Militante CASDEN), Jean-Philippe Ackermann (Pour réussir, dopez votre optimisme), suivies d’un cocktail. Entrée gratuite, sur inscription.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/soiree-conferences-a-nantes

– Jeudi 19 mars à La Rochelle : Soirée Lectures Optimistes. Venez partager les coups de coeur littéraires qui vous ont fait du bien, qui vous ont enthousiasmé, qui vous ont rendu joyeux, optimistes, positifs… à la Joyeuse Librairie Indépendante Les Rebelles Ordinaires de La Rochelle. Entrée libre et gratuite.
En savoir plus et s’inscrire : liguedesoptimistes.fr/evenement/soiree-lectures-optimistes-a-la-rochelle-le-19-mars

– Les 20 et 21 mars à Issy les Moulineaux : Colloque EMCC France « De l’infiniment petit à l’infiniment grand ». En réunissant des personnes d’exception et de tous horizons, de toutes générations tels Claudie Haigneré, médecin et astronaute, Pierre Rabhi, paysan, penseur et essayiste, Edgar Morin, sociologue et concepteur de la pensée complexe, Alexandra Palt, Directrice RSE Global du Groupe L’Oréal, Christophe Cassou, chercheur CNRS et rapporteur du GIEC… et à travers 28 ateliers expérientiels, le plus important colloque sur la transformation des organisations et de la société, pour sa 16e édition, attend dirigeants, DRH, consultants, chercheurs, coachs professionnels… au Palais des Congrès d’Issy-les-Moulineaux. Venez participer aux débats, vous régaler, échanger, contribuer, n’attendez pas !
Le programme complet  : http://colloque.emccfrance.org
Les sympathisants de la Ligue des Optimistes de France bénéficient exceptionnellement du tarif Partenaires pour le Pass 1 jour (20 ou 21 mars) ou le Pass 2 jours (20 et 21 mars).
En savoir plus et s’inscrire : https://www.helloasso.com/associations/emcc-france/evenements/colloque-emcc-france-2020-de-l-infiniment-petit-a-l-infiniment-grand

– Mardi 24 mars à Sainte Anne (Guadeloupe) : conférence « Sortir du triangle dramatique ». Le triangle de Karpman (Bourreau, Victime, Sauveteur) illustre nos positions de vie qui  rendent les relations  difficiles et la communication délicate par des jeux de manipulation souvent inconscients par un jeu d’équilibre entre les 3 positions.
Prendre conscience de la position de chacun dans ses relations permet de sortir de ce triangle et de vivre des relations plus sereines,  plus authentiques et plus optimistes.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/conference-sortir-du-triangle-dramatique-le-24-mars

– Jeudi 26 mars près de Marseille : « Comment rester optimiste au quotidien ?« , une conférence-atelier animée par Lily Gros pour découvrir des clés pour un quotidien optimiste et joyeux.
Au programme : les piliers de l’optimisme vus par la psychologie positive, des outils pour cultiver son sens de la gratitude, exercice pour identifier ses forces, outils de créativité pour trouver des solutions face à une situation bloquée, échanges entre participants. Cette soirée sera interactive car vous êtes évidemment le premier acteur de votre optimisme.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/comment-rester-optimiste-au-quotidien

– Jeudi 26 mars 2020 à Rennes : conférence de Philippe Gabilliet « La réussite sourit aux audacieux« . Venez participer à une soirée positive et stimulante, organisée par Florence Duchamp, Déléguée de la Ligue des Optimistes de France, à 20h30 à la Chambre des Métiers et de l’Artisanat de Rennes, et repartez avec une réserve d’énergie et d’enthousiasme !
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/conference-la-reussite-sourit-aux-audacieux-a-rennes

– Jeudi 26 mars à Baie Mahault (Guadeloupe) : conférence  « Naturellement optimiste ». Nous avons tous 100% d’optimisme en nous, mais nous ne l’exploitons pas, même au contraire, nous l’enfouissons au fond de nous.  Si au lieu de se plaindre de ce que nous avons, nous constations le bonheur de le posséder, nous en serions plus heureux.
Eternel optimiste, Philippe Joffe vous montrera comment exploiter ce trésor que nous avons tous et les avantages à vivre l’optimisme.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/conference-naturellement-optimiste-26-mars

– Vendredi 27 mars en Vendée : soirée optimiste sur le thème « Accompagner nos enfants vers l’optimisme » animée par Séverine Huguenin. Venez nombreux découvrir ce sujet si important !
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/soiree-optimiste-en-vendee-le-27-mars

– Vendredi 27 mars à Saintes (17) : conférence de Jean-Marc Bonnet : « APOLLO 13, une extraordinaire aventure humaine ! » dont nous célébrons cette année le cinquantenaire. Durant cette aventure, les protagonistes, astronautes et équipes au sol ont fait preuve d’un remarquable optimisme d’action !
Infos et inscription : liguedesoptimistes.fr/evenement/conference-apollo-xiii-une-extraordinaire-aventure-humaine

– Mardi 31 mars à Bordeaux : soirée « Hissez les voiles et bon vent ! ». Venez participer à une soirée positive autour de témoins optimistes : Clément Delarue, jeune skipper participant à la « Mini Transat 2021 » en solitaire, et Dominique Lespagnol, Directeur du Centre de Voile de Bordeaux-Lac qui nous contera l’histoire de « l’Optimist ». Buffet gustatif. Une soirée animée par William Mercy, Délégué de la Ligue des Optimistes de France.
Infos et réservation : liguedesoptimistes.fr/evenement/soiree-optimiste-a-bordeaux

– Le samedi 16 mai à La Rochelle : soirée théâtre Hop’timiste. Un spectacle construit de A à Z par une dizaine d’adolescents et deux comédiennes metteurs en scène, à la médiathèque Michel Crépeau.
Réservez la date, plus de détails à venir.

Nos événements sont détaillés ici : https://www.liguedesoptimistes.fr/evenements/

Si vous aussi, vous souhaitez organiser un événement positif dans votre ville ou votre région, nous pouvons vous aider !
Contactez-nous à info@liguedesoptimistes.fr et faites-nous part de votre projet.
Nous vous enverrons gracieusement un guide pratique pour organiser, animer et réussir un Dîner des Optimistes, ainsi que des brochures et des petits cadeaux optimistes pour les participants.

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