La joie, la bonne humeur et l’optimisme de son conjoint permet de repousser l’apparition de la démence, d’éviter les maladies cognitives et d’améliorer la mémoire. Par Jean-Guillaume Bayard.
Choisissez bien votre conjoint. Si ce dernier est de nature optimiste, il pourrait bien vous permettre de vieillir en meilleure santé. C’est la conclusion d’une étude américaine de l’université du Michigan (Etats-Unis) qui ajoute qu’il contribue également à diminuer vos risques d’Alzheimer. Ces résultats ont été publiés dans la revue Journal of Personality.
Des habitudes de vie plus saines
L’étude a permis de montrer un lien entre un conjoint positif et un meilleur état de santé. “Nos partenaires peuvent nous encourager à faire de l’exercice, à manger plus sainement ou nous rappeler de prendre nos médicaments, précise William Chopik, co-auteur de l’étude. Lorsque votre partenaire est optimiste et en bonne santé, cela peut se traduire par des bénéfices similaires sur votre propre vie. En réalité, vous avez un avenir plus prometteur en vivant plus longtemps et en évitant les maladies cognitives”.
Les chercheurs ont suivi 45 000 couples hétérosexuels pendant huit ans pour parvenir à leurs conclusions.
Ils ont commencé par mesurer le degré d’optimisme des participants avant d’évaluer les fonctions cognitives tous les deux ans.
Partager sa vie avec quelqu’un de positif favoriserait des habitudes de vie plus saines. “Les optimistes donnent l’exemple et leurs partenaires suivent leur exemple”, poursuit William Chopik. On serait plus enclin à faire une activité physique et à mieux manger, soit un mode de vie qui joue un rôle important dans la prévention de la démence et de la maladie d’Alzheimer. En outre, se souvenir des expériences partagées à deux permets d’entretenir la mémoire.
L’optimisme, ça s’apprend
Une bonne nouvelle pour faire face au vieillissement de la population. “Face à notre population qui vieillit rapidement, l’identification des facteurs qui nous permettent de bien vieillir, et avec un fonctionnement cognitif intact, devient un problème de plus en plus urgent, note le chercheur. Notre étude a identifié l’optimisme des partenaires comme un facteur psychosocial supplémentaire qui pourrait contribuer à maximiser le fonctionnement cognitif des personnes tout au long de la vie« .
Pour ceux qui ne sont pas des optimistes de nature, pas de panique puisque les chercheurs expliquent qu’il existe des preuves suggérant qu’il s’agit d’un trait qui “s’apprend”.
“Il y a des études montrant que les gens ont le pouvoir de changer leur personnalité, tant qu’ils s’engagent dans des choses qui les font changer, développe William Chopik. Une partie de cela est de vouloir changer. Il existe également des programmes suggérant que vous avez la capacité de développer votre l’optimisme.”
Jean-Guillaume Bayard
PROCHAINS ÉVÉNEMENTS : LES PAUSES OPTIMISTES
Qu’est-ce qu’une Pause Optimiste ? Tous les détails ici : la-pause-optimiste-lemission-qui-donne-la-peche/
– Jeudi 18 mars de 12h30 à 13h15 : « Le pouvoir de la communication positive » avec Aude Milesi.
Pour garder le sourire et rester optimiste, rien de tel que la communication positive. La communication positive, c’est autant la communication que nous avons avec soi qu’avec les autres.
Communiquer positivement est un art subtil qui rend la relation à soi et aux autres plus équilibrée. Avec la communication positive, bien-être, motivation et réduction du stress garantis ! Cependant, s’exprimer positivement requiert de l’entraînement, d’où l’importance d’en comprendre les mécanismes. Alors, découvrez comment utiliser le pouvoir de la communication positive dans votre quotidien.
– Jeudi 1er avril 2021 de 12h30 à 13h15 : « Comment booster et réinventer sa vie en période de chaos », avec Jean-François Zils. Face aux changements profonds de notre monde, à la période très particulière que nous vivons actuellement et qui n’a connu aucun équivalent depuis des siècles, il est urgent de soutenir notre corps et notre esprit pour ne pas sombrer dans la morosité, l’épuisement ou encore la dépression. Mieux, pourquoi ne pas profiter de cette période pour renforcer notre optimisme, réussir notre comeback, voire même se ré-inventer ? Jean-François Zils, qui depuis plus de 30 ans aide les entreprises et les individus à réussir, partagera avec nous les secrets d’un FOCUS bien orienté, les 3 leviers qui peuvent nous permettre de booster notre vie même en période imprévisible, et avec au final un challenge. Oserez-vous le relever ?
– Jeudi15 avril 2021 de 12h30 à 13h15 : « Être un Manager Optimiste », avec Yann Slodczyk. Pour tous ceux qui animent une équipe (dans un contexte professionnel, associatif, éducatif, familial…), peut-on traverser la période sans optimisme ? Connaissez-vous des managers pessimistes ? Quelles sont leurs caractéristiques ? Qu’est-ce qu’un manager Optimiste ? Quels en sont les bienfaits ? Et plus globalement, quels sont les rôles et postures du manager, notamment dans le contexte actuel ? Echanges et témoignages attendus…
Pour participer à ces Pauses Optimistes, il vous suffira de vous connecter un peu avant 12h30 sur l’un des canaux de diffusion en direct de l’émission :
– La chaine Youtube de la Ligue des Optimistes de France
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Si vous ne pouvez pas y assister en direct, vous pourrez retrouver le replay sur la chaîne Youtube de la Ligue des Optimistes de France.
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À VOIR, À LIRE, À ÉCOUTER…
Replay des précédentes Pauses Optimistes en vidéo :
– Confiance et joie, avec Carole Benhamou : https://youtu.be/jalyx4lxNq8
– Apollo XIII, la force de l’intelligence collective, avec Jean-Marc Bonnet : https://youtu.be/nN3_1U6XIKw
– 3 clés pour cultiver l’optimisme, avec Mylène Lavialle : https://youtu.be/gT0HmAnsCGY
– Optimisme et piliers de vie, avec Corinne Laborie, Happycultrice : https://youtu.be/DLlORRZl-Zo
– Le pouvoir du sourire, avec Philippe Gabilliet, co-fondateur de la Ligue des Optimistes : https://youtu.be/0BAHWOyCKsk
– Optimiste au quotidien avec… nos TAF ! avec Gilles André : https://youtu.be/uZj5t4LbrXU
– L’optimisme appliqué : Virginie Perrot donne la parole à deux invités : Virginie Guastella, chef de service du centre de soins palliatifs du CHU de Clermont-Ferrand et Rémy Bourdier, dirigeant du groupe OVIANCE : https://youtu.be/izIyBExWly8
– Garder son cap intérieur pour faire face à l’extérieur, avec Gaëtane Le Borgne et Hélène Hijazi : https://youtu.be/nEIh4CyEmzI
Vidéos à (re)voir :
– Jean-Luc Hudry, délégué de la Ligue des Optimistes sur FR3 Ile de France : Les bonnes raisons d’être optimiste en 2021 : https://youtu.be/74CX3DaHWmQ
– Jean-Luc Hudry sur le 1er salon online sur les transitions professionnelles organisé par le MEDEF Ile de France et ses partenaires : https://youtu.be/EjmuWInrgaI
– Jeudi optimiste avec Marie Pierre Briand. Une conférence optimiste et inspirante de Marie Pierre Briand, Déléguée nationale, Délégation générale à la vie militante, Casden. Elle nous partage son parcours de vie et nous témoigne de comment elle a mis son optimisme au service de ses engagements : https://www.youtube.com/watch?v=mx3vKaY-uUY
– Jeudi optimiste avec Sophie Baron. Une conférence optimiste et inspirante de Sophie Baron, Fondatrice et Présidente d’Alliance Group. Elle nous partage son parcours de vie et nous témoigne de sa philosophie de vie optimiste. Une conférence sous le signe de la résilience. https://youtu.be/0SD6h9KTLo4
– Jeudi Optimiste avec Jean Philippe Ackermann. Une intervention optimiste et inspirante de Jean Philippe Ackermann, Conférencier professionnel, spécialiste de l’optimisme managérial. Il nous partage des clefs pour « rebondir en période de crise ». https://youtu.be/d0bmSEWy56U
– Bulle optimiste : le Hopepunk vous connaissez ? 30 minutes pour en savoir plus sur le « Hopepunk » avec Lalex Andrea, une artiste multifacettes, autrice et illustratrice. Mais c’est quoi le « Hopepunk » ? Eh bien, si vous en avez assez des récits d’avenir apocalyptiques et pessimistes, ce rendez-vous va vous plaire. Le « Hopepunk » est un nouveau courant littéraire, rattaché à la science- fiction (mais pas seulement) qui propose d’imaginer pour l’avenir, une société qui a évolué positivement. Où des valeurs résolument humaines, comme la gentillesse, l’entraide et la solidarité sont mises en avant. Il ne s’agit pas de nier les difficultés, mais d’ouvrir le champs des possibles. Un courant littéraire résolument optimiste. https://youtu.be/h5b3BXRabwI
Philippe Gabilliet et Victoria Guillomon (Nouvel Oeil)
Podcast à écouter :
– Philippe Gabilliet se livre au micro de Victoria Guillomon de Nouvel Œil (épisode 1, Composer avec l’inattendu) :
https://podcast.ausha.co/nouvel-oeil/47-philippe-gabilliet-inspirateur-d-optimisme-composer-avec-l-inattendu-partie-1
– Philippe Gabilliet se livre au micro de Victoria Guillomon de Nouvel Œil (épisode 2, Trouver ce pour quoi on est fait) : https://podcast.ausha.co/nouvel-oeil/48-philippe-gabilliet-inspirateur-d-optimisme-trouver-ce-pour-quoi-on-est-fait-partie-2
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