L’histoire a montré que les personnes ayant une vision optimiste de la vie sont celles qui rencontrent généralement le plus de succès.
Pour moi, changer mon attitude mentale de négative à positive m’a conduit à adopter à un mode de vie complètement différent, à la fois personnellement et professionnellement.
Après avoir modifié mon état d’esprit et augmenté ma positivité, je suis passé de plusieurs échecs professionnels et un état dépressif à la création d’une entreprise prospère et chroniqueur-vedette dans le magazine Entrepreneur.
Voici cinq conseils qui ont contribué à me libérer de mon attitude mentale négative et à devenir plus positif :
1 – Exprimez votre gratitude.
Une des façons les plus faciles d’augmenter votre positivité est d’exprimer votre gratitude. Être reconnaissant pour ce que vous avez actuellement vous libère immédiatement de toute négativité. La gratitude vous met instantanément en contact avec le sentiment de l’amour. Là où réside l’amour, la peur et toutes les autres émotions négatives peuvent pas prospérer.
La meilleure manière de mettre en œuvre la gratitude dans votre vie, c’est de l’exprimer tous les matins. Au réveil, exprimez 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants dans votre vie. Cette liste peut être verbalisée à haute voix ou dans votre esprit, mais elle doit être détaillée et sincère. Fermer les yeux peut vous aider à resssentir cette gratitude.
2 – Donnez.
Les sentiments négatifs sont souvent le fruit d’une trop grande concentration sur les aspects négatifs de notre vie. Vous pouvez instantanément supprimer ces sentiments négatifs en donnant sans réserve à d’autres.
Partagez vos idées, vos compétences, vos expériences avec les gens autour de vous. Si quelqu’un est à la recherche de conseils, aidez-le. Même le plus petit des gestes ou des conseils partagés peut provoquer un changement radical dans les perspective d’une autre personne. Ne sous-estimez pas votre valeur.
3 – Contrôlez votre respiration.
On dit que ceux qui ont la capacité de contrôler leur souffle ont la capacité de contrôler leur vie. Sous de nombreux aspects, cette déclaration est vraie. Repensez aux moments de votre vie où vous avez perdu le contrôle. Qu’est-il arrivé à votre respiration ? En colère, votre respiration devient courte et rapide. Si vous contrôlez votre respiration, vous pouvez comprendre et changer vos émotions négatives.
Dans un moment de calme ou pendant une méditation, pratiquez la respiration comme ceci : prenez une grande respiration (par le nez), sentez l’air entrer dans votre corps et circuler dans vos poumons. Lorsqu’il atteint la partie la plus profonde de vos poumons, sentez-le quitter lentement votre corps (par la bouche) et libérer toute tension.
4 – Visualisez le succès.
Votre capacité à visualiser est un outil puissant pour devenir plus positif. Beaucoup de grands esprits sont connus pour utiliser la puissance de la visualisation afin d’attirer ce qu’ils désirent, alors pourquoi pas vous ?
Commencez par fermer les yeux. Pensez à un événement positif qui a eu lieu dans votre passé. Dans de votre esprit, voyez l’événement exactement comme il est arrivé. Plongez-vous dans l’événement et ressentez les émotions positives que vous avez ressenties. Lorsque vous rouvrez vos yeux, efforcez-vous de rester dans cet état positif qui conduit au succès.
5 – Méditez.
La méditation est l’un des moyens les plus efficaces pour augmenter votre positivité. La pratique de la méditation augmente la sensibilité et permet une connexion claire entre l’esprit, le corps et l’âme. Grâce à la méditation, vous pouvez apprendre à libérer les émotions négatives qui vous tirent en arrière et vous connecter à votre meilleur vous-même.
Trouvez un endroit tranquille et confortable pour vous asseoir, vous coucher ou adopter la position que vous voulez. Fermez les yeux, prenez quelques respirations profondes et détendez-vous. Tout en respirant profondément, sentez-vous relâcher toutes les émotions négatives que vous retenez. À chaque respiration, relâchez-vous un peu plus et réalisez que tout autour de vous est fait d’amour et vous permet de vivre dans cet amour.
Si vous expérimentez ces conseils et pratiquez ces techniques, vous serez connecté au flux de la vie et vous rencontrerez plus de chance que jamais.
Michael Jacobs
Source : http://www.entrepreneur.com/article/230613
Et vous, qu’en pensez-vous ?
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5 bons conseils en effet.
Plus celui-ci : Dépassez ce qu vous manque pour savourer ce que vous avez.
Ainsi vous construirez une attitude positive durable et porteuse d’intéressantes nouveautés ! 🙂
http://solutionsgagnantes.com
Bravo Jean-Luc, je vous suis totalement !
5 bons conseils effectivement et une saine lecture pour bien commencer la semaine! Merci!
bonjour,
article intéressant et je suis d accord avec vous sur la méditation
cela apporte beaucoup de bienfaits.
J’utilise ces 5 conseils depuis plusieurs années, et cette méthode fonctionne à merveille; il suffit de mettre en pratique ces conseils en étant sincère avec soi même et avec les autres.
Un plus, aimer simplement les personnes pour ce qu’elles sont et non pas pour ce que l’on voudrait qu’elles soient !
Philippe, vous parlez d’or !
Si chacun suivait simplement votre conseil, le monde tournerait beaucoup mieux !
Pas facile à appliquer quand l’Autre est souvent négatif, surtout en ce qui nous concerne…. Si l’optimisme était viral!
Il est vrai que suivre ces 5 conseils nous fait du bien mais si « l’autre » est souvent négatif cela nous pénalise grandement dans la recherche du bien être !
Bonjour,
J’aime beaucoup votre article qui correspond tout à fait à mes pratiques.
J’ajouterais volontiers un 6ème conseil:
» Chaque matin, dans ta salle de bains, dis bonjour gentiment à la personne qui te fait face dans le miroir… »
C’est un conseil bénéfique que je donne volontiers en coaching.
Bonjour,
Je suis totalement en phase avec vous sur les 5 points que vous avez écrit et en particulier sur le 4ème qui consiste à visualiser le succès.
Nous sommes tous maître de notre réussite et personne ne peut le faire à notre place.
J’ajouterai qu’il faut aussi s’entourer de personnes positives pour qu’elles nous transmettent cette énergie que nous recherchons afin d’obtenir tout ce que nous désirons.
Merci pour cet article, je reviendrai plus souvent à l’occasion.
Xolali
Je vais essayer d’appliquer ces 5 conseils etechniques espérer voir des changements concrets de mon caractère et de mes habitudes.
Cordialement
bonjour,
je souhaite ajouter ceci : pensons à sourire, une minute de sourire et notre cerveau reçoit un message positif. Les conséquences : production des hormones qui favorisent la bonne humeur, réduction de la production des hormones du stress, ralentissement du rythme cardiaque et baisse de pression artérielle.
Alors sourions à qui mieux mieux.
merci à vous
Ce sont vraiment de très bons conseils, merci infiniment ! Pour développer notre mental et améliorer notre bien-être intérieur, je suggère aussi de travailler sur les affirmations positives pour attirer les bonnes choses vers soi.
Voici un article intéressant à ce sujet : https://www.gabrieltellier.com/blogue/affirmations-positives/
Merci pour cet article. Personnellement, j’aime bien faire la visualisation avec les affirmations positives chaque jour. Les affirmations positives font sortir le vrai en vous. Au fil des écoutes et des répétés comme un mantra vous serez en mesure de pratiquer l’abandon et le lâcher-prise enfin de créer dans votre subconscient de nouveaux comportements qui contribueront à votre mieux-être au quotidien.
Voici une liste de 339 affirmations positives à lire chaque jour : https://www.lesmotspositifs.com/blogue/339-affirmations-positives-qui-changeront-la-qualite-de-votre-vie/