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Dessin : Sudehy « Le meilleur moyen de prévoir l’avenir, c’est de le créer » Peter Drucker De quoi 2021 sera-t-il fait ? Que va-t-il m’arriver ? Mes projets se concrétiseront-ils ? Le meilleur moyen de prévoir son avenir est de participer activement à son élaboration, pas de rester spectateur en espérant que vos désirs se réaliseront. Vous avez des souhaits, des projets pour votre futur ? Demandez-vous comment les réaliser et mettez tout en œuvre pour parvenir à vos fins, pas à pas. Ça ne fera pas de vous un [...]

Si l’on devait définir l’optimisme, on pourrait selon Epictète, expliquer que l’optimisme réside dans « la façon dont on vit une situation ». En résumé, ce n’est pas la situation qui pose problème mais les lunettes que l’on porte pour l’interpréter. Chacun évolue entre optimisme et pessimisme en fonction de son tempérament et des événements. La bonne nouvelle apportée par les chercheurs en psychologie est que nous pouvons muscler notre optimisme… Qu’est ce qui fait la différence entre l’optimisme et le pessimisme ? 3 éléments y participent [...]

Dans cette période de reconfinement à laquelle nous sommes tous confrontés, je crois qu'il est important de rappeler qu'il ne faut pas céder au climat anxiogène autour de nous. Voici 6 bonnes raisons de rester positif : 1. C'est bon pour la santé 2. Votre cerveau ne comprend pas la négation 3. C'est bon pour la santé de votre portefeuille 4. Cela vous permet d'être plus productif(ve) 5. Cela vous permet d'être plus motivé(e) 6. S'apitoyer sur son sort n'a jamais apporté de solutions. Je sais, c'est [...]

En ce temps de pandémie, de confinement et de repli sur soi, attention aux mauvais réflexes, alimentés par des médias anxiogènes !  Rappel des fondamentaux avec Christophe André. Ruminer, c’est se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes, les significations et les conséquences de nos problèmes, de notre situation, de notre état. Quand on rumine, on croit réfléchir, mais on ne fait que s’embourber et s’abîmer. La rumination amplifie nos problèmes et nos souffrances, réduit notre espace mental disponible pour tout le reste de notre [...]